＜腰痛・慢性疲労・産前産後の不調・骨盤矯正など＞【武蔵小杉・新丸子の整体・マッサージ・鍼灸】優和治療院 | 日記 | 寒い時期こそ副交感神経を働かせましょう

今日は東京でも雪がちらつくかもしれないそうですが、急激な
気温の低下は腰痛・肩こり・頭痛・更年期障害などにも大きく
影響することがあります。

特に忙しい方、生活が不規則な方、妊婦さんなどにとっては
この寒さはこたえるのではないでしょうか。

この時期の対策としては
■まず、身体を温める
■砂糖を大量に使用した甘いものを食べ過ぎない
■にんじん、山芋、ごぼうなどの根菜類を摂取する
■寝る前・起きる前、布団の中で身体を動かす

などなど、簡単に出来ることからやるといいですよ。

この時期の施術で私が意識していることは、まず副交感神経
を高めて、リラックスした状態になっていただくことです。

そしてリラックス出来た状態から徐々に他の施術を鍼灸・整体・マッサージなどで行っていきます。

副交感神経を高めて、自律神経バランスを整えることが、この時期の身体には重要だと思います。